Ma compréhension

La méditation ne peut pas être étiquetée – je suis un être mobile, toujours en mouvement, rien n’est fixé – découvrir mon être n’est non plus quelque chose de fixe. Un moment comme ci, un moment comme cela – sensible, les pensées vont et viennent, les émotions vont et viennent, fluides, s’écoulant telles des rivières, tel le vent dans les arbres. Un moment, l’oiseau chante, le suivant, c’est silencieux. Tout change, tout bouge, je suis là, à observer, témoin. La conscience, le témoin, inchangé, éternellement là et tout le reste, en mouvement. Seules mes pensées sont statiques, répétitives, inflexibles, en quelque sorte dures et contraignantes.
Je baignes dans les qualités essentielles, la compréhension, la douceur, la vérité, à l’écoute des messages murmurés.

Pratiquer les méditations du coeur

Si vous vous demandez pourquoi pratiquer la méditation du coeur, voici quelques unes des excellentes raisons:

Pratiquer la méditation régulièrement améliore la confiance en soi

Pratiquer la méditation régulièrement baisse la tension artérielle

Pratiquer la méditation régulièrement unifie le corps et l’esprit

Pratiquer la méditation régulièrement amène de la spontanéité dans la vie

Pratiquer la méditation régulièrement transforme les graines en fleurs

Pratiquer la méditation régulièrement change le regard sur soi-même et le monde

Pratiquer la méditation régulièrement aide à découvrir toutes nos qualités essentielles

Pratiquer la méditation régulièrement a des effets bénéfiques sur le cerveau

Pratiquer la méditation régulièrement développe la présence, la conscience

La pratique de la méditation

La méditation est toujours la dernière chose sur notre liste de courses!

Comment pouvons-nous contourner nos réticences et petites excuses pour ne pas méditer?

Et bien, profiter de toutes les occasions, comme par exemple lors d’une promenade dans la nature, faire de petites pauses, prendre quelques respirations dans le coeur et porter notre attention à la fois vers l’intérieur et vers la cascade, ou l’oiseau, et s’exercer à ressentir ce que l’on voit, ou ce que l’on entend, à l’intérieur. Pour ma part, ces moments me remplissent de bonheur!